【4'58】最強を目指します。

結論を先に書いてしまうと、今日当落発表だったんですが横浜マラソン2021というのに当選し、公認コースでフルマラソンを走る権利を得ました。

https://yokohamamarathon.jp

↑こいつです。

 

前回大会は抽選落ち(その後大会中止)だったのですが、コースがめちゃくちゃ好みで走りたかった大会なので今とてもテンションが高いです。

ハムストリングに爆弾抱えてなければ今日10kmぐらい走ってたレベル。

 

人生初のフルマラソンで、練習でも30km以上走ったことがないのでぶっちゃけ今のところ何も分からないんですが、目標タイムは3:29'59です。界隈ではサブ3.5とか言われています。

ちなみにフルマラソンで2:50を切ることを「エガシラ」と言います。素晴らしい記録なのにとっても不名誉な感じがしますね。

 

で、記事タイトルにある数字はフルマラソンで3時間半を切るために必要な1kmあたりのペース(4分58秒)です。

普段のランニングからすると遅すぎるペースなので、今後はこのペースよりちょい速いぐらい(キロ4'45〜50)ぐらいで走り込むことが必要になると思っています。

過度なスピード練とかインターバルとか追い込みはレース前以外厳禁で!

横浜マラソンに向けて走り込んでおけば仮に中止になってしまったとしてもその1ヶ月後には激坂最速王決定戦があるはずなので、そこにシフトできますね。

 

夏にしっかり走り込めた者が秋冬のレースを制すると思っているので、今年の夏は本気出します。

新居の周りにいい感じのランニングコースがあるといいなぁ....

 

とにかく、ずっと懸念だった横浜マラソンの当落が無事当選ということで話が進んで良かったです。

落選してたら回復即坂の練習とかやりかねなかったので....

あと144日しかないみたいなので、焦らず疲労を抜いてから今後は距離を踏むことを意識していこうと思います。

これを読んでくださっている数少ないフォロワー各位につきましては、ちょろっとでも心の中で応援してくださると嬉しいです。

 

今回は以上!

 

【陸上】2021年春シーズンのまとめ

ご無沙汰です。小林です。

多分秋までもう出るレースがないので簡単に春のシーズン(一般的に3〜6月)の総括をしたいと思います。

※といってもアレのせいで全然出走できてませんが....

 

●5/16(日) OTT(オトナのタイムトライアル)

出場レース : 5000m

記録 : 19'11"4(PB)

それまでのPBが20'42とかで、言うまでもなくPBと。

感覚的に絶対19分台は出ると思っていたし、ここで20分かかったら競技辞めようと思ってましたw

しかし初めてトラックで5000m走ったけど、12周半ってのは気が狂いそうになるわね!

レースとしても序盤で飛び出して単独走になってしまった(結果ラスト1周で2人に抜かれて組3着)のもあり、本当に長く感じた19分でした。

秋に走れる機会があれば18'50ぐらいを狙っていきたいです。

 

●5/22(土) 企業対抗駅伝

出場レース : 5kmの部×2本

記録 : 19'38 - 20'00

中1週すら空いてなくて既に怪しい状況の中5000を2本となかなかのオーバーワーク。

雨上がりの河川敷とかいう酷いコースでこのタイムというのはかなりの収穫だったと思われる。

あまりレベルの高くない大会だからってのもあるけどリラックスして気分良く走れた。

 

●6/6(日) OTT(オトナのタイムトライアル)

出場レース : 1500m

記録 : 5'01"4

高校2年以来の1500m。

当時のタイム(PB)と3秒差で入れたのは良かったんだけど、ここまで走れるなら5分切りとPBを狙っていきたかった。

レースも全体的にスローペースで包まれてストレス感じたり前出ようとして失敗したりと無駄に体力を使わされた感じ。

コンディション整えて、開幕から先頭につく(先頭には出ない)をしっかりやれば4'50ぐらいでは走れると思うので、秋に機会があれば積極的な走りで狙っていきたいですね。

 

春シーズンとしては4本(実質3本)試合で走ることができました。

今月はちょっとリフレッシュして、来月からは明後日の横浜マラソンの当落によって練習を変えていこうかなと。

 

●秋〜冬シーズンの予定

・10/31(日) 横浜マラソン(当選すれば)

・11月後半ぐらい 激坂最速王決定戦(運営曰くやるつもりで話進めてるらしい!)

・3月第二日曜日ぐらい 大山登山マラソン(消滅するかもしれない)

アレのせいで何もかも未定だから予定もクソもなかった。

あとはOTTを開催してくれるようであれば出るって感じかな〜

今は走るのが楽しくてしょうがないです。

 

今回は以上!

 

【ご報告】いつも応援してくださる皆様へ

7/31〜8/9が刑務s....ではなく現場の夏季休暇期間になるので引っ越しをそこでしたいと思います!!!

報告は以上です。(?)

 

仮に7/31からスタートできたとして、10日間もあれば少しは新生活に慣れられるだろうしスケジュールにも余裕があって良さそうだと勝手に思い込んでいます。

世間一般の夏季休暇のタイミングと微妙にズレてるしね。

金銭面は、順当に行けば7/30に夏のボが入る"はず"なので引っ越し後の出費を大きくカバーできる見込みです。

昇給渋いらしいし夏のボも額は期待できませんがタイミング的にピンズドだから貰えるだけで助かりますね。

弊社は金払いの渋さに定評があるので額は期待できませんが(二回目)

額は期待できませんが(三回目)

 

そうなってくると意外とゴールが近いので物件探しにも早めに取り掛かって練習的なことをしていかないとなぁとこれを書いていて少し焦り始めました。

ちなみに、99%相鉄線沿線で決めてます。

路線で迷い始めたらキリが無いのと、俺はJR東日本が嫌いなので。

f:id:Yukarishiki412:20210426223907j:image

これが相鉄線の路線図です。

俺は電車移動が嫌いなので極力ゴール(横浜)までの距離が近いのが望ましいと考えています。

デッドラインは三ツ境or緑園都市までを想定。それより海老名/湘南台側に寄ったらアウト。

瀬谷、大和、相模大塚は絶対にとまでは言いませんが普通に嫌です(傲慢)

俺は大和近辺があまり好きではないので。

全然関係ないですけど相鉄線はオシャレな駅名が多いですね。

天王町、星川、希望ヶ丘、南万騎が原、緑園都市あたりが好みです。

どこぞのダメ路線は中山(笑)とか大口(笑)とか聞くだけで笑ってしまうようなダサい駅が多いので見習ってほしいですね。

まぁ乗ってても横浜に行けないのに横浜線とか名乗ってるぐらいですし期待はできませんが...(せっかく前の行で名前を伏せたのに無駄になってしまいました。)

 

あと、内見とかのスケジュール感が分からないんですがあれって1日に何件も入れられるものなんでしょうか?

何回もそれだけのために出かけるの無駄だし1日で複数件実施したいと思っています。

 

なにはともあれ具体的なゴールが定まってきたので早めにやるべき事を明確にして一つ一つ潰していこうかと。

多分ここまで色々甘えてきたツケを支払うことになるとは思いますが、まぁそこはいつか必ず通る道ということで頑張っていきます。

 

今後も見苦しくTwitterでギャアギャアと騒いでるとは思いますが暖かく見守ってくだされば幸いです。

 

 

以上!!

【色々】ぶらり京都旅とか #ある式典 とか決意表明とか

こんばんは!

先週末京都に行ってきてまぁ色々とあったのでそのことと、帰ってきてから決意したことについて書いてきます。

まずは京都旅行のお話。

 

●1日目

#ある式典 が土曜日にあって、さすがに当日に現地入りは無茶だろうということで前日入りさせてもらえることになったため朝から京都へ。

到着→ホテルに荷物格納→京都駅から伏見稲荷までラン(3km)→伏見稲荷山頂までトレイル(3kmちょい)→鴨川沿い走って京都御苑(5kmちょい)→京都御苑外周ラン(4km) でランニングは終了。

そのあとは京都御苑近くの味噌カツを食べてから徒歩で京都国際マンガミュージアムに移動、ちゃんと"特攻の拓"が展示されていることを確認して満足して退場。そのあとはWACCA京都府プレイ称号を取ったあと、おやつ食べてホテルに戻りました。

 

こうして見ると観光っていう観光はほとんどしてないねぇ。

本当はシャニマス繋がりで「有栖川」って駅の温泉に行ったり京都タワー登ったりしようとしてたんだけど、時間の見積もりが甘く断念。

そのあとホテルで一人お菓子パーティーをしたら #腹の調子 になりました。

 

●2日目

#ある式典 当日。

親族以外の参加者が少なかったのと、俺以外の新郎友人がバスに乗り遅れるということが発生した結果京都駅から乗客が俺のみの送迎バスで会場へ。

1日目にはしゃぎすぎて尻が筋肉痛というコンディションでの参加となった(完全に自業自得)

新郎友人として参加したけど新婦とも普通にお友達だったので、2倍お祝いできました。

 

今まで参加した結婚式というのが全く交流の無いいとこのものに渋々というのしかなかったけど、今回は心の底から祝福できて良かったというのが素直な感想。

ましてや新郎とは15年ぐらいの付き合いになりますからね。

この情勢のなか友人まで呼んでくれたのは本当に感謝というほかない。

 

披露宴は懸念された偏食も発生せずコースの料理はすべて美味しくいただき、デザートビュッフェはおそらく会場内で一番量食べてたと思います(その結果の2kg増)

夜は5年ぶりのマクドナルド。サムライマックとかいうのが余計なもの入ってなくて美味しかった。あとポテトも。

 

●3日目

新郎新婦と新郎友人と昼飯食べてお土産買って早々に帰路へ(体力の限界)

ただ帰宅後5km1本流しました。(体重が絶望の数字だったため)

 

●まとめ

幸せのおすそ分けをしてもらった最高の二泊三日でした。

式の前から何度か二人とは会ったことがあるけど、まぁ何も心配はいらないでしょうといった感じ。二人とも本当に良い人なんでね。

今日現実に戻された反動がすさまじいです。助けてください。

 

●決意表明

今回の旅行でもそうだし、静岡で身内に泊めてもらったりするたびに思うのは

「実家にも会社にもいなくていい時間、神の上か!?」ということ。

旅行や遠征で機嫌が良くなってるだけかなと思ったりもしたけど、

実は京都から帰宅してから今までの段階で、両親のいずれかに対して

「お前それはおかしいだろ。ふざけんなよ。」

と思って普通に怒りそうになることが"4回"ありました。(面倒なので態度には出してませんが)

で、高齢者に問題点を指摘して今から変われというのはあまりにも酷なので

 

今年中に一人暮らし開始します。

 

開始しようと思います じゃなくて"開始します"。

もとより最寄り駅へのアクセスがゴミカス以下とか両親は俺に一切気を遣わないのに俺だけ気遣ってて疲れるとか好きなタイミングであったかい風呂に入れないとか部屋が狭すぎるとかストレス要素を挙げるとキリがないんですが、よくわからん風邪のせいで動きにくいなぁと思って耐えてたんですよね。

ただこの国の政治家連中が想像を超越する無能さで永久に風邪が流行り続ける気がするので、動きにくさを逆手にとってひっそりと引っ越してしまおうかと。

 

目下の問題が金(というかそれしかない)なんだけど、まぁ株を現金化して節制していけば問題ないかなぁという感じ。

なので今からリサーチを開始して、早ければ夏ごろに何かしらのアクションを起こしたいと思っています。

脱こどおじ目指す。

 

 

今回は以上です。

【雑談】家計簿つけた結果発表 ※言い訳あり

3/10〜4/9の期間(10日が給料日)で1ヶ月でどれぐらい使ってんの?ってのを家計簿アプリで確認してみたのでその結果を。

 

出費が少ない項目から発表します。

 

・外食費 6180円

これはお店で飲食した金額です。

土日割と出かけてておそらく6食ぐらい外で食べてるはず。

 

・ランニング関連 7070円

ソックスと大会エントリー代の合計。

まぁ毎月出るようなもんじゃないしOK.

 

・交通費 8200円

在宅勤務で定期が買えなかった関係で町田及び横浜への移動で無駄に発生していた模様。

今月以降はほぼゼロになる見込み。遠出したら発生するぐらい。

 

音ゲー代 10800円

月にこんなもんで済むなら良い趣味と言えますね。

WACCAの新作でブーストあったから今月からは減りそう。

 

・食費 18082円

曜日問わず朝、昼はほぼ自前なのでここは仕方ないかなという印象。

ただ職場で自販機の500ml買いすぎ。対策が必要かもしれない。

でも冷たいの飲みたいよなぁ....特にこれからの時期

 

・雑費 28820円

革靴新調したり母親の誕生日にアマギフ買ったりゲームソフト買ったりボルダリングしたらこんな感じになったらしい。来月増えそうな項目。

 

・実家への納金 30000円

固定費につきノーコメント。

 

ここまでの合計で109152円です。

恥ずかしいので手取りは言えませんがこのまま行けばまぁまぁ貯金できていると言えそうです。

 

シャニマス関連 71290円

 

君?

お前?

 

内訳

ガチャ 40000円

→3周年限定パッケージのため必要経費となります。

タペストリー7本 23120円

→買い逃すと定価で買えなくなるため必要経費となります。

画集 3520円

Amazonで即品切れしたものの2つめなため即買う必要があり必要経費となります。

同人誌 2000円

→前回即売り切れのものの重版で今回も怪しかったため必要経費となります。

アルバム 2750円

→予約していたものの受け取りなため当然必要経費となります。

 

えー、つまるところこの7万円ちょいは"必要経費"ということでした。

無駄遣いではないので安心でしたね。

来月はこの7万円以外で発生した無駄な部分をカットして、必要な部分にはしっかりお金を使いつつもう少し貯金できるようにしていきたいと思いま〜す。

 

以上!!

【雑談】習慣化と継続の話

お疲れ様です。小林(帝)です。

今日は26歳にもなってようやく気付いた習慣化と継続することの大切さについてのお話をします。

 

●習慣化

人間は基本的に何事も3週間続けると脳が「これはやって当たり前のことだ」と認識して多少嫌だったり辛かったりすることも続けられるようになるらしいですね。

これは別に3週間の間毎日続ける必要はなくて、例えば俺の「2日に1本走る」っていうのを3週間続ければ「2日に1本走る習慣」がつくってことっぽい。

だから何かを始めるのを躊躇ってる人にはだいたい「まずは3週間やってみよう」って後押ししてます。

ダイエットで食事制限始めたりするのもとりあえず3週間続ければそれが普通になってくるんですよね。

少なくとも俺はもう米とか麺、パンを食べたいとは毛ほども思わなくなりました。外食では食べるけど(そこまでやろうとすると食べられるものがなくなる)

 

あと会社の人は「毎週末1冊本を読む」って初めてもう1年以上になる人がいますね。

その人は週6日の頻度で早朝ランニングしてるバケモノです。

どうにか競技の道に引きずり込みたいけど本人にその気がなさそうなのが難しいw

 

●継続

で、前述の習慣化が続くと「継続」っていう状態になると思ってます。

俺が現状で「継続」できている(やりたくてしている)ものは

・ランニング(入社1年目の秋から始めてだいたい3年ぐらい)

シャニマス(1周年から始めて丸2年)

糖質制限(12月から始めて4ヶ月ぐらい)

WACCA(Lilyからだから7ヶ月ぐらい)

 

この四つですね。

このうち、WACCA以外の3つについては一定の成果を出せていると考えています。

(WACCAのレート2600については判断基準が分からないけど俺が乗せられるってことは割と誰でも乗せられるんだと思う。人口が少ないだけで)

 

ランニングは最初5000m走るのに24分とかかかってたのが今では20分台ならまぁ出せるかなというところまでレベルアップしてきました。

5月に1本レースがあるのでそこで19分台が出せるかどうかといった感じ。

1回で走る距離や頻度も増えてきているし今後も継続していきたいですね。

 

シャニマスはグレード7(グレ7)というざっくり言うとその時点での全ユーザーの上位700人に一時的に片足を突っ込むことに成功しました。

超ざっくり言うと育てたユニットでポイントを競うみたいなゲームなんですが、グレード降格もあるので次のシーズンからはまたグレ6に戻るでしょう。

とはいえ、グレ6→7はシャニマスの一つの目標になりうる指標なので、そこをクリアできたのはシンプルにうれしかったです。

 

糖質制限は4ヶ月で体重が4kg落ちました。以上。

 

正直ちょっと前までは色々触ったり始めたりしてはやめてを繰り返してたけど、愚直に続ければ成果が出ないこともないということが分かってきたので飽きっぽさというのを捨てていこうと思います。

とはいえ、時間は有限なので物事の取捨選択も大切かなぁと思ったり・・・

少なくとも、スマホでやるゲームはもうシャニマス以外一切触らなくなったのは一つの成長ではないかと思っています。

 

とりあえず3週間続けてみて、3週間続かなそうなことはそもそも始めない(たとえば毎日腹筋1000回とかやろうとしても為末大ぐらいしか続かない) というのは一つの指針としてみてもいいのではないでしょうかなどと思った週末でした。

 

 

 

【WACCA】※訃報あり Invisible Frenzy攻略日記 2〜3日目

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 #地力向上委員会 というイベントで先生の手元を見て962に伸びてから今日4回。

 

●掴んだ感覚

・開幕からホールド内フリック地帯までの押し方。

→見た通りに押せばよくね?と思えるぐらいには感覚が掴めた。

・サビがマジで遅い。(特に第2波の縦連)

・第2波〜第4波の押し方。

→考えるより先に手が出るようになって安定した。

第3波以降はとにかく近い方の手で拾うこと(ヴァーナスするとバテる)

・第1波が見えるようになってきた(押せはしない)

・3本あるホールド内フリック地帯

→考えるのが面倒なため1,3本目は奥で拾って全部片手、2本目は右で拾ってフリックで持ち替えることにした。

 

●できなかったところ

・フリック絡めた4つ同時(ダッ!ダッ!ダッ!ダッ!のとこ)

→突破率5割弱といったところ?

手を頑張って広げるか、指の延長手術を受けましょう。

・ラスサビ(それはそう)

→手を頑張って広げるか、指の延長手術を受けましょう。

 

●反省

・平日の仕事上がりにやる譜面じゃねぇ!

 

●次回

って事でやるとしたら土曜(日曜は用事があるため)

 

●訃報

おそらく他の赤13+全譜面99乗りでもしない限りはげしこを二度とやらないのでステージ13は次回作に持ち越しとなります。

どうせ半年もしたらキメラ時限解禁されるしそしたら頑張ればいいね。

 

はげしこは1ノーツ目からサビまでがまず譜面として不要だしそれ以降も単純に押してて毛ほども楽しいと思えない。

マジで回転どうやれば抜けないの?

あと身長足りないので他プレイヤーと比べて明確に不利だからストレス(これは他の譜面にも言えなくもないけど)

 

月額課金するから選曲画面から曲消せるオプション付けてくれ。

 

適当にやってりゃグレード2600乗るしそしたらもう好きな譜面だけ詰めてけばいいかなって感じ。

金と時間使ってストレス溜めてるの意味分からないからね。